ຄູ່ຮ່ວມງານແຫ່ງຊາດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຄອບຄົວບອກພວກເຮົາວ່າ 64% ຂອງຄອບຄົວຂອງອາເມຣິກາລາຍງານວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຄອບຄົວທີ່ເຮັດວຽກກໍາລັງເຕີບໂຕ, ບໍ່ຫຼຸດລົງ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານວຽກງານແລະຊີວິດທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
ແລະການສຶກສາທີ່ປຶກສາ Aon ທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອບ 9 ຄົນຈາກ 10 ຄົນມີວຽກເຮັດງານທໍາແລະຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດປ່ຽນແປງແລະເຂົ້າເຖິງສະຖານະການຄວາມສົມດຸນຂອງວຽກງານແລະຊີວິດທີ່ດີກວ່າສາມາດຜະລິດຜົນສໍາເລັດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາກັບຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະຈັດການເວລາຂອງພວກເຂົາແລະຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຮັກສາຄວາມຕ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍໃນເວລາຂອງພວກເຂົາໃນການດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວ ທີ່ຢູ່ ສິບຍຸດທະວິທີທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ໃດໆເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າໃນການສ້າງຄວາມສົມດູນການເຮັດວຽກແລະຊີວິດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຊີວິດຂອງຕົນເອງແລະຄອບຄົວຂອງລາວ.
ສ້າງລາຍລະອຽດຈຸດປະສົງສ່ວນບຸກຄົນ
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງໃດແລະວິທີການປ່ຽນແປງເມື່ອຊີວິດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນຖ້າຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າບາງສ່ວນຂອງຊີວິດຕ້ອງການຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂັ້ນຕອນຂອງການສ້າງຄໍາເວົ້າທີ່ມີຈຸດປະສົງສ່ວນບຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍເຫັນໄດ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ລາວຕ້ອງການແລະເຮັດ. ການຂຽນ, ແກ້ໄຂແລະອ່ານຄໍາເວົ້າທີ່ເປັນຈຸດປະສົງສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການສ້າງຍຸດທະສາດການເຮັດວຽກໃນຊີວິດ.
ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດບັນທຶກກິດຈະກໍາ
ເກືອບທຸກເວລາທີ່ຜູ້ບໍລິຫານຈັດການແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຄົນສ້າງ ບັນທຶກກິດຈະກໍາ ບາງຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງໃນຊີວິດຈິງວ່າຄົນໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຄິດຂອງບັນທຶກກິດຈະກໍາແມ່ນຕ້ອງຕິດຕາມໄລຍະເວລາ 15 ຫາ 30 ນາທີໃນເວລາກາງວັນທີ່ເຮົາໃຊ້ເວລາຂອງເຮົາແລະເຫັນວ່າການປະຕິບັດຂອງເຮົາສອດຄ່ອງກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ.
ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄືກັບເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ສໍາຄັນໃນການເບິ່ງວິທີທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດແລະການກະກຽມໃຫ້ພວກເຮົາສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນໃນວິທີການທີ່ພວກເຮົາກໍານົດເວລາຂອງພວກເຮົາ.
ຄິດໃນເງື່ອນໄຂຂອງບົດບາດ
ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນມີພາລະບົດບາດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ລວມເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງຊີວິດຂອງລາວ. ພາລະບົດບາດອາດຈະປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜົວ, ພໍ່, ລູກຊາຍ, ພະນັກງານ, ອາສາສະຫມັກ, ແລະຜູ້ຈັດການເງິນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຫັນຊີວິດໃນການເປັນພາລະບົດບາດຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະກໍານົດວິທີການມີປະສິດທິຜົນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ການວາງແຜນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໂດຍເນັ້ນຫນັກໃສ່ການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສາມັກຄີຫຼາຍທ່ານສາມາດກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາຄວາມສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບການເຮັດວຽກຂອງຊີວິດ.
ຕັ້ງຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
ມີການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຕັກໂນໂລຢີໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກແຍະລະຫວ່າງເວລາເຮັດວຽກ, ເວລາໃນຄອບຄົວແລະເວລາສ່ວນຕົວ. ໃນຫລາຍຄອບຄົວອຸປະກອນມືຖືໄດ້ມາຄອບຄອງເວລາໃນຄອບຄົວ. ການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດຊ່ວຍໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫນຶ່ງໃນຄອບຄົວທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີ shelf ຢູ່ໃກ້ກັບປະຕູຫນ້າບ່ອນທີ່ທຸກໆໂທລະສັບສະຫຼາດຖືກຈັດໃສ່ໃນເວລາລະຫວ່າງການມາຮອດເຮືອນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານຄ່ໍາຂອງຄອບຄົວ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວພົວພັນແລະສົນທະນາໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຂໍ້ຄວາມແລະໂທລະສັບ.
ເມື່ອຄ່ໍາຄ່ໍາແມ່ນ - ແລະຈົນຮອດຕອນຄ່ໍາ - ອຸປະກອນສາມາດໃຊ້ແລະໃຊ້ໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບທ່ານ
ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກ "ໂຣກຖັງເປົ່າ". ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາຖືກຖາມເລື້ອຍໆທີ່ຈະໃຫ້ຕົນເອງຫລາຍຂຶ້ນແລະມີເວລາສ່ວນຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຕົນເອງ. ຜູ້ຊາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງແລະແຜນການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກິນທີ່ສະຫລາດ, ເຊື່ອມໂຍງອອກໄປໃນຕາຕະລາງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອ່ານແລະສຶກສາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ປັບປຸງສ່ວນບຸກຄົນແລະເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຈະປັບປຸງສາຍພົວພັນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄືນວັນອາທິດແລະການພັກຜ່ອນໄລຍະຍາວ.
ສ້າງ Routine ຕອນເຊົ້າສ່ວນບຸກຄົນ
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດຕັງສໍາລັບຜູ້ຊາຍຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້. ຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການພິທີການທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເອີ້ນວ່າ The Miracle Morning , ຖືກຈັບຕາມຊື່ຂອງຫນັງສືໂດຍ Hal Elrod.
ຕອນເຊົ້າຂອງມະຫັດສະຈັນແນະນໍາວ່າເປັນປະຈໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຖິງເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຄອບຄົວສ່ວນອື່ນຈະຂຶ້ນແລະປະຕິບັດໃນ 6 ປະຕິບັດປະຈໍາວັນ - ຄວາມງຽບ (ການສະຕິຫຼືການອະທິຖານ), ການຢືນຢັນ, ການເບິ່ງເຫັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອ່ານແລະການບັນທຶກ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນໄດ້ພົບເຫັນຕອນເຊົ້າຂອງມະຫັດສະຈັນຫຼືຄວາມພະຍາຍາມປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າອື່ນເພື່ອເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຕົວເອງແລະບໍ່ລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
Plan Times Weekly ແລະຕາຕະລາງເວລາ
ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນວັນອາທິດເພື່ອສ້າງແລະກໍານົດເວລາຂອງພວກເຂົາ, ສົມທົບການນັດຫມາຍການເຮັດວຽກແລະກໍານົດເວລາຂອງຄອບຄົວແລະການຂຽນໂປແກຼມໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມ. ການໃຫ້ຄອບຄົວຢູ່ໃນຫນ້າເວລາດຽວກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວມທັງກິດຈະກໍາຄອບຄົວໃນປະຕິທິນການເຮັດວຽກຂອງພໍ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາທັງຫມົດຂອງລາຍການທີ່ສໍາຄັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ.
Multitask ກັບຄອບຄົວ
"Multitasking" ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນແນວຄິດທີ່ລົ້ມເຫລວ. ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະກຽມບົດລາຍງານການເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບໂທລະສັບແລະນັ່ງຢູ່ໃນເກມບານເຕະ. ແຕ່ມີບາງກິດຈະກໍາທີ່ພໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອສອງກິດຈະກໍາສາມາດປະສົມກັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ, ເອົາຫນຶ່ງໃນເດັກນ້ອຍກັບທ່ານຍ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນໄປຮ້ານຮາດແວ, ໃຫ້ເອົາລູກໃນລົດແລະສົນທະນາໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ. ຊອກຫາໂອກາດເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ທ່ານສາມາດນໍາສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ນະວັດຕະກໍາເມື່ອທ່ານມາເຮືອນ
ພໍ່ຫຼາຍຄົນເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງ "ປະຕິບັດເຮືອນ" ເພື່ອວ່າເມື່ອພວກເຂົາຍ່າງຜ່ານຫນ້າເຮືອນ, ເຮັດວຽກໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ພໍ່ຫນຶ່ງໄດ້ໃຫ້ຄໍາເຫັນວ່າເພິ່ນຟັງເພງທີ່ລາວມັກຢູ່ໃນລົດໃນບ້ານເຮືອນເພື່ອວ່າໃນເວລາທີ່ລາວດຶງຂັບລົດ, ລາວຜ່ອນຄາຍແລະພ້ອມທີ່ຈະພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍ. ພໍ່ອີກຄົນຫນຶ່ງມີຕົ້ນໄມ້ໂອ໊ກຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ນອກປະຕູຫນ້າລາວແລະໃນທາງອອກຈາກລົດຫລັງຈາກເຮັດວຽກ, ເພິ່ນໄດ້ສໍາຜັດກັບຕົ້ນໄມ້ນ້ອຍຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຕົວເລກອອກຈາກບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງລາວໃນສາຂາ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາເມື່ອລາວໄປເຮັດວຽກ, ລາວໄດ້ສໍາຜັດກັບສາຂາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຊ້ເວລາເຖິງຄວາມຄິດໃຫມ່ຂອງລາວ. ການພິຈາລະນາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງວຽກງານ - ຊີວິດມີຄວາມສໍາຄັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມາເຮືອນ.
ປະເມີນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວ
ບໍ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະເມີນເວລາແລະຄວາມສົນໃຈທີ່ທ່ານໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານກວ່າທີ່ຈະຖາມພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍປະຈໍາເດືອນເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວແລະຖາມຄໍາຖາມບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຮັກ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຊື່ນຊົມ. ການປະເມີນເປັນຄອບຄົວວ່າຄອບຄົວທັງຫມົດກໍາລັງເຮັດຫຍັງກັບຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານການເຮັດວຽກແລະຊີວິດຂອງຄອບຄົວ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນໂອກາດແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນແມ່ນດີແລະມີການປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ.