ການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງກອງທັບເຮືອແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການທະຫານ, ການປະຕິບັດ ຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານການສອດຄ່ອງກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກງານແລະສະມາຊິກຫນ້າທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບ PFA / PRT ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນສະເພາະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ (ແລະເພດ), ສປປລຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງເພື່ອຈະຜ່ານການກວດສອບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
The Navy PFA Standards
ໂດຍສະເພາະ, PFA ປະກອບດ້ວຍການຄັດເລືອກທາງດ້ານການແພດແບບມາດຕະຖານ, ການປະເມີນຄວາມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ (BCA) ແລະການທົດສອບຄວາມພ້ອມ (Physical Readiness Test) (PRT) ຂອງ pushups, situps ແລະແລ່ນ 1.5 ແມັດຫຼືລອຍນ້ໍາ 500 ແມັດ.
ກອງທັບເຮືອສະຫະລັດໄດ້ດໍາເນີນການປະເມີນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງກອງທັບເຮືອ (PFA) ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີສໍາລັບສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນ. ບໍ່ວ່າອາຍຸຫຼືລະດັບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການ PFA ສອງປີ.
ການປະເມີນຜົນການແຂ່ງຂັນຂອງກອງທັບເຮືອຂອງກອງທັບປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາສະເພາະໃນການປະຕິບັດຕົວຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ:
- ສະຫນັບສະຫນູນ: ສະມາຊິກຂອງທະຫານຈະຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງເຂົາຈົນກ່ວາແຂນງໍຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 90 ອົງສາ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາບ່າ, ກັບມາ, ກົ້ນແລະຂາທີ່ສອດຄ່ອງແລະກົງກັນຂ້າມກັບສຽງໃນຕໍາແຫນ່ງລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, straighten ແຂນຂອງຕົນກັບຕໍາແຫນ່ງ UP. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສອງນາທີ
- Curl-ups (ນັ່ງ -): ສະມາຊິກຂອງທະຫານຈະນອນຢູ່ກັບຕີນຂອງລາວດ້ວຍຕີນຕີນຮາບພຽງຢູ່ເທິງພື້ນ, ເຂົ່າຂື້ນດັ່ງນັ້ນຕີນຂອງເຂົາແມ່ນປະມານ 10-12 ນິ້ວຈາກກົ້ນ. ວາງມືໃສ່ຫນ້າເອິກແລະຍົກບ່າຂອງເຈົ້າອອກຈາກ deck ເພື່ອໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານສາມາດແຕະຂາຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃຫ້ໃສ່ຂາແຂນແລະບ່າບ່າລົງສອງນາທີ
- ໄລຍະ 1.5 ກິໂລແມັດ: ໄລຍະເວລາຍ່າງ / ປະກອບດ້ວຍການແລ່ນຫຼືຍ່າງ 1.5 ກິໂລແມັດໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ຫນ້າແປນ, ຫຼືລໍ້ກິ້ນ
- ລອຍ 500 ແມັດ: ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ນັກຝຶກຫັດທັງຫມົດຫຼືຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄດ້ຮັບການວັດແທກໂດຍການປະຕິບັດຄວາມກົດດັນ, ຂັດຂວາງ (ນັ່ງ) ແລະແລ່ນ 1.5 ກິໂລແມັດ. ສໍາລັບການປະເມີນຜົນກະທົບຕໍ່ການແຂ່ງຂັນຕໍ່ມາ, ຜູ້ເຂົ້າເຮືອສາມາດເລືອກເອົາການແລ່ນ 1.5 ແມັດຫຼືລອຍນ້ໍາ 500 ແມັດ.
ກໍານົດຈຸດປະສົງຂອງກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ
ກ່ອນການສອບເສັງ, ສະມາຊິກບໍລິການໄດ້ຮັບການປະເມີນທາງດ້ານການແພດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດເພື່ອເອົາການປະເມີນ. ຜະລິດແນນຂອງ PRT ຂອບແມ່ນກໍານົດໂດຍການສະເລ່ຍຂອງສາມເຫດການການແຂ່ງຂັນ
ການຝຶກອົບຮົມສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ, ນັກເຮືອຕ້ອງມີປະເພດລວມ "ດີ" (Low), ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສະເລ່ຍຂອງພວກເຂົາໃນສາມເຫດການຕ້ອງມີ 60 ຈຸດຫຼືສູງກວ່າ.
ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມ, ຜ່ານການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Navy, ນັກເຮືອຕ້ອງຕ້ອງຢູ່ໃນປະເພດທີ່ພໍໃຈ (ກາງ), ຫຼືສູງກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງມີຄະແນນສະເລ່ຍຢ່າງຫນ້ອຍ 50 ຢ່າງ.