ຖ້າທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນຂອງພໍ່ແມ່ຜູ້ດຽວ, ການຮັກສາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບແລະຊີວິດພິເສດຂອງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.
ແຕ້ມວົງກົມການສະຫນັບສະຫນູນອ້ອມຮອບທ່ານ
ພໍ່ແມ່ຜູ້ດຽວແມ່ນສະມາຊິກໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ມີຄວາມຮັກ. ແຕ່ຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າ "ອອກຈາກວົງ" ແລະຢາກໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້ອນແລະການເສີມສ້າງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຈົ່ງໄປຫາຄອບຄົວເພື່ອນມິດ, ເພື່ອນບ້ານແລະຊຸມຊົນຂອງຄອບຄົວເຊັ່ນກຸ່ມພໍ່ແມ່ຫຼືສະຖານທີ່ນະມັດສະການຂອງທ່ານ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ວ່າ, ຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີບົດບາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແຕ່ອາດຈະຢ້ານວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຂົ່ມຂູ່. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ: ທ່ານບໍ່ເຮັດຄວາມອ່ອນເພຍ, ແຕ່ອອກຈາກຄວາມຮັກສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າເພື່ອນສະເຫນີໃຫ້ໃຫ້ກູ້ຢືມມື, ໂດຍທຸກວິທີ, ຍອມຮັບ. ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມເມດຕາດ້ວຍວິທີການຂອງທ່ານເອງ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໂອ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນທີ່ທ່ານຮູ້ແລະມີຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບການດູແລເດັກທີ່ຊື້ຂາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປວດໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຖາມແລະຍິນດີທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປນໍາສະເຫນີ.
ການຮ່ວມມືຂອງເດັກນ້ອຍເຮັດວຽກແບບນີ້ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ກຸ່ມພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີການແລກປ່ຽນການບໍລິການ babysitting ຟຣີ.
ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມການຮ່ວມມືຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງຂອງທ່ານເອງ.
ຮູ້ແຜນການສໍາຮອງຂອງທ່ານ
faucet ໄປ fritz ຫຼືລົດຂອງທ່ານ spews ຄວັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກໍາລັງປະເຊີນກໍານົດເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຖືກຍົກເລີກ, ການເກີດອຸບັດຕິເຫດໃນຄອບຄົວເກີດຂື້ນໃນກາງຄືນ, ຫຼືທ່ານກໍ່ຈະຕົກລົງດ້ວຍໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ທ່ານສາມາດຊ່ວຍກະແຈກກະຈາຍຄວາມວຸ້ນວາຍກ່ອນກ່ອນໂດຍການລວບລວມລາຍຊື່ຂອງປະຊາຊົນທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາໃນຂໍ້ສັງເກດໃນປັດຈຸບັນ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານສຸກເສີນຂອງໂຄງການເຂົ້າໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານແລະຮັກສາສໍາເນົາຢູ່ບ່ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນ. ໃຫ້ສໍາເນົາໃຫ້ຄອບຄົວ, ເພື່ອນມິດ, ເພື່ອນບ້ານແລະຜູ້ດູແລເດັກຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນ
ລະຫວ່າງໂມງປຸກ, ການເຮັດວຽກບ້ານ, ການຈະລາຈອນ, ກໍານົດເວລາແລະອາຫານຄ່ໍາ, ແມ່ຍິງດຽວອາດລືມລືມກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງຕົນເອງ. ຈຸດຊີ້ນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າ:
- ຟືນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນທ່າມກາງຂອງການເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເລືອກເຄື່ອງຜັກໂຖປັດສະວະຫຼາຍກວ່າຫມາກໂປມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງເລິກກ່ຽວກັບການເລືອກຂອງທ່ານເອງ. Shirk ການແກ້ໄຂອາຫານໄວສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມກ່ອນເວລາແລະອາກາດເຢັນໃນອາທິດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີພໍທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ກັບຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ, ເລີ່ມຕົ້ນການປະຊຸມປະຈໍາອາທິດກ່ຽວກັບການຊອກຫາຮ້ານອາຫານສົດແລະລູກຂອງທ່ານ: ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນສົດແລະອາກາດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
- Factor in fitness ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍຄືກັບການເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນຈະຂ້າມບັນດາລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເດັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຫລິ້ນກັບລູກທ່ານ: ເຮັດໃຫ້ດົນຕີແລະເຕັ້ນ. ເຊືອກເຕັ້ນ. Rollerblade ຢູ່ park ໄດ້. ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ, ຮູບລັກສະນະດີຂຶ້ນແລະໂປຣໄຟລທີ່ມີຄວາມສຸກ.
- ເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ. "ຂ້ອຍຈະນອນໃນເວລາທີ່ລູກຂອງຂ້ອຍອາຍຸ 40 ປີ." ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ທ່ານອາດຈະໄດ້ສະຫຼຸບເຖິງປັດໃຈນອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕົກລົງເຫັນດີວ່າ: ການນອນແມ່ນທຸລະກິດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ການກໍານົດເວລານອນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານປຶກສາແພດແລະອາດຈະຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ.
- ງ່າຍໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເປັນພໍ່ແມ່ດຽວໂດຍທາງເລືອກ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນໄລຍະການຕັດສິນທີ່ຜ່ານມາຫຼືການປະພຶດທີ່ບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຂອງປະທານແຫ່ງການປິດແລະ, ສຸດທ້າຍ, ການເປີດເສລີ. ການສຸມໃສ່ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບລູກຂອງທ່ານແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພັນທະມິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຕັ້ງໃຈແລະດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ.
- ສະຫງວນປົກກະຕິ "ຂ້ອຍເວລາ." ໃຫ້ຕົວເອງຍືດຕົວຢູ່ໃນຄວາມອ່ອນໂຍນໃນມື້. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບຫຼືໃນການປະຕິບັດການຫລິ້ນໂຮງຮຽນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃຊ້ຊົ່ວໂມງເພື່ອໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນຫຼື curl ແລະອ່ານໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍແທນທີ່ຈະເຮັດອາຫານໃນໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້. ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮັກສາ babysit ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດ, ດື່ມກາເຟຢູ່ຮ້ານກາເຟຫຼືທ່ອງຮ້ານໃນຕົວເມືອງ. ເວລາແບບປົກກະຕິສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ່ຽງແລະໃຫ້ລາງວັນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນກັບແມ່ຫຼືພໍ່.
ມີບາງຄົນ (ປະຫຍັດ) ມ່ວນ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບພາບທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ, ກິດຈະກໍາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ (ແລະບໍ່ມີ) ສາມາດກາຍເປັນການປະຕິບັດທີ່ມັກ:
- Pack a picnic Mealtimes ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຮັບຜິດຊອບໃນຜ້າຫົ່ມໃນສວນສາທາລະນະຫຼືຊັ້ນຂອງທ່ານ. ອາຫານຄ່ໍາທີ່ກາຍເປັນ "ພັກຊາ" ຫຼືການກິນອາຫານຂອງຄອບຄົວຈະກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໃຊ້ເວລາການຫຼິ້ນຫຼາຍຢ່າງກັບລູກຂອງທ່ານ.
- ຫນັງສືແລະນອກເຫນືອ: ຄົ້ນຫາຫ້ອງສະຫມຸດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສັງຄົມ, ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມແປກໃຈ: ນອກເຫນືອຈາກປຶ້ມຟຣີ, e-book, ດົນຕີແລະພາພະຍົນ ຫ້ອງເຊົ່າຫລາຍຫ້ອງສະຫມຸດມີໂຄງການພິເສດແລະເຫດການສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂດຍຜ່ານຜູ້ໃຫຍ່.
- Surf ເວັບໄຊທ໌ຂອງຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ງານວາງສະແດງ, ງານບຸນ, ການສະແດງລະຄອນ, ເວລາເຂົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ພິພິທະພັນ: ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
Find Your Niche
ຈາກການບໍ່ເປັນທາງການໄປສູ່ໂຄງສ້າງ, ອອນໄລນ໌ໄປສູ່ຄົນສ່ວນບຸກຄົນ, ສາດສະຫນາທີ່ອີງໃສ່ການບໍ່ແມ່ນກຸ່ມ, ບັນດາໂຄງການຕ່າງໆເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອບຄົວດຽວ. ອີງຕາມອົງການຈັດຕັ້ງ, ກິດຈະກໍາອາດຈະປະກອບມີການສໍາມະນາດ້ານການສຶກສາ; ຫຼິ້ນແລະສຶກສາກຸ່ມ; ການເດີນທາງພາກສະຫນາມ; potlucks ໂຄງການບໍລິການ; dances dinner ແລະຫຼາຍ. ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ, ອົງການດຽວພໍ່ແມ່ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີບົດໃນຫຼາຍໆປະເທດແລະຫລາຍພັນຄົນໃນທົ່ວສະຫະລັດແລະແຄນາດາ.