ສາມຂອງສິ່ງລົບກວນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຄອມພິວເຕີ, ຄົນງານຄົນອື່ນແລະຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຫນຶ່ງ: ເອົາສິ່ງລົບກວນອອກ.
ອິນເຕີເນັດ
ການສໍາຫລວດ 2012 salary.com ລາຍງານວ່າຢູ່ທີ່ສຸດຂອງບັນດາ "ທີ່ໃຊ້ເວລາສູນເສຍ" ແມ່ນບັນດາພະນັກງານທີ່ເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດສໍາລັບທຸລະກິດສ່ວນບຸກຄົນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. 64% ຂອງຜູ້ຕອບສະຫນອງກ່າວວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກທີ່ບໍ່ແມ່ນວຽກທຸກໆມື້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນວຽກ.
ໃນຂະນະທີ່ມີພຽງແຕ່ 39% ເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດຂອງເວລາຂອງນາຍຈ້າງຂອງພວກເຂົາ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 61% ຍອມຮັບວ່າເສຍເວລາສອງຫາສິບຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະອາທິດກ່ຽວກັບວຽກງານອິນເຕີເນັດສ່ວນຕົວໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເວບໄຊທ໌ຂອງເວັບໄຊທ໌ຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມ ເຟສບຸກ (41%) ແລະ LinkedIn (37%) - ອາດຈະຊອກຫາເຄືອຂ່າຍສໍາລັບວຽກທີ່ດີກວ່າ? ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບັນຊີລາຍຊື່ເວັບໄຊທ໌ແມ່ນ ESPN, Twitter, ແລະ Pinterest.
ເຫດຜົນສາມດ້ານທີ່ລະບຸໄວ້ສໍາລັບການຊອກຫາຄວາມບັນເທີງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມຫຼືການຊອກຫາໂດຍທົ່ວໄປໃນອິນເຕີເນັດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ຮັບການທ້າທາຍ (35%); ເວລາເຮັດວຽກຍາວ (34%) ແລະບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ເຮັດວຽກ (32%) ຜູ້ຊາຍ (69%) ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນອິນເຕີເນັດໃນລະຫວ່າງບັດບັດຂອງນາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ (62%); ແລະກຸ່ມອາຍຸທີ່ມັກຈະຄ່າຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກໃນເວລາຄອມພິວເຕີສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນ 35-45.
ບັນຫາຂອງການເອົາຊະນະການບັງຄັບໃຫ້ກວດເບິ່ງເຟສບຸກ (ທຸກຊົ່ວໂມງໃນຊົ່ວໂມງ) ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນແຂງແຮງທີ່ອຸດສາຫະກໍາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ທັງຫມົດໄດ້ເກີດຂຶ້ນ.
Google "ການຜະລິດອິນເຕີເນັດບົກພ່ອງ" ແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມຮັ່ງມີຂອງທາງເລືອກໃນການຊອບແວທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຈໍາກັດເວລາແລະການເຂົ້າເຖິງເວັບໄຊທ໌ໃດຫນຶ່ງໃນຫຼາຍວິທີດຽວກັນ.
ບາງບັນດາໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼັກການຍາກດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພະຍາຍາມດັດປັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ, ຫຼືພະຍາຍາມໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືກອະນຸຍາດ, ພວກເຂົາຈະໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານແລະຫ້າມທ່ານຈາກເວັບໄຊທ໌ໃດຫນຶ່ງສໍາລັບ 30 ມື້ຫຼືຕໍ່ມາ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຄວາມຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວ. ເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກແມ່ນນິໄສ, ແລະນິໄສທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍນິໄສໃຫມ່.
ເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງການຫລອກລວງ
ເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດເປັນແຫລ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫລາຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມັກຜູ້ທີ່ເຮັດການຂັດຂວາງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຊາຍແດນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຄືກັນກັບທີ່ທ່ານເຮັດສໍາລັບເດັກ, ຫມາແລະໃນສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນການຖ່າຍທອດວ່າ "ທ່ານຈະເປັນແນວໃດໃນມື້ນີ້?" ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບອາລົມຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ - ຢຸດເຊົາການຂໍ. ຖ້າຫາກວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຄີຍຖາມຖ້າວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດເວລານາທີ, ມັນຈະປ່ຽນເປັນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖາມ, ກໍານົດເວລາການປະຊຸມ, ວັນທີອາຫານທ່ຽງຫຼືແນະນໍາທາງເລືອກເຊັ່ນ "ທີ່ແທ້ຈິງເປັນບັນຫາຊັບພະຍາກອນມະນຸດ" ຫຼື "ທ່ານ ຄວນປຶກສາຫາລືກັບນາຍຈ້າງ, ຜົວຫລືເມຍ, ແລະອື່ນໆ. " - "ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ."
ເພື່ອປັບປຸງບັນດາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງ, ພະຍາຍາມສວມໃສ່ຫູຟັງຫຼືສຽງລົບກວນ / ການຫຼຸດຜ່ອນສຽງຫູ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຟັງເພງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ - ດີກວ່າເກົ່າ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຖາມທ່ານວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ມັກຟັງເພງຂອງຄົນອື່ນ, ຫລືສົນທະນາເລື່ອງຮໍາຄານແລະການໂທຫາຜູ້ອື່ນ.
ເສັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຕອບສະຫນອງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັດຂວາງທ່ານດ້ວຍວິກະລຶົດສ່ວນບຸກຄົນ (ຫຼືຂ່າວຮ້າຍຫຼ້າສຸດ): "ຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນປັດຈຸບັນແຕ່ຂ້ອຍຈະກັບຄືນມາຫາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ສະບາຍ."
ເອົາຖົງບ່ວງສ່ວນບຸກຄົນໄປເຮັດວຽກ
ທ່ານໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານມັກເຈັບປ່ວຍ. ມັນເປັນວັນຄົບຮອບຂອງ grandmother ຂອງທ່ານແລະທ່ານລືມໃຫ້ນາງນໍາສະເຫນີ. ທ່ານລືມທີ່ຈະເກັບອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກຂອງທ່ານ. ສິ່ງໃດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຫຼົງທາງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຮົາ, ເຮົາທຸກຄົນມີພວກມັນ.
ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຮັດວຽກເປັນການກະທໍາທີ່ດີ. ບາງຄັ້ງເຕັກໂນໂລຢີກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ (Instagram ແລະກິດເກມບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ!) ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາທຸລະກິດແລະຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນການກວດສອບ.
ການກໍານົດເວລາແລະການເຕືອນກ່ຽວກັບອຸປະກອນ (ໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ) - ບໍ່ແມ່ນໃນປະຕິທິນເຈ້ຍ. Microsoft Outlook ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການຊອບແວ PC ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດຕັ້ງອີເມວ, ເກັບຕົ້ນສະບັບຫນຶ່ງ, ປະຕິທິນຫຼາຍ, ລາຍການຕິດຕໍ່ແລະບັນທຶກຂໍ້ມູນຕ່າງໆ, ແລະສົ່ງຄໍາເຕືອນໃຫ້ທ່ານ.
ປະສານງານປະຕິທິນຂອງທ່ານ, ເຕືອນ, ຕິດຕໍ່, ແລະອື່ນໆດ້ວຍໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານລືມອາຫານທ່ຽງຂອງລູກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະວັນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄໍາເຕືອນງ່າຍໆ - ຫນຶ່ງເທື່ອ - ທີ່ເຮັດຄືນທຸກມື້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເອົາຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານເຮັດວຽກກັບທ່ານ, ແຕ່ໂອກາດທີ່ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ໆ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານສໍາລັບປະຕິທິນແລະບັນທຶກຂອງທ່ານ - ແຕ່ເລືອກແອັບຯທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເຕືອນເຕືອນ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການງ່າຍຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນການນໍາໃຊ້ຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ "ຕັ້ງແລະລືມມັນ" ຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຢ່າງສະຫຼາດ, ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈກັບທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນ, ໃຈຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍຍ້ອນວ່າມັນສາມາດລືມລາຍລະອຽດນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານສັບສົນແລະມີຄວາມກັງວົນ. ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັກສາໄວ້ໃນໃຈຂອງທ່ານ, ທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການຈັດການກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການເຮັດວຽກ
- ປິດອີເມວແລະແຈ້ງການອັດຕະໂນມັດອື່ນໆ. ທ່ານເປັນໂປແກຼມກວດສອບເລື້ອຍໆ - ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຕືອນທ່ານມີຂໍ້ຄວາມໃຫມ່ໃນເຟສບຸກ.
- ປິດໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນສົ່ງຂໍ້ຄວາມສ່ວນບຸກຄົນທຸກວັນ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ລະບົບ - ອອກຈາກເວັບໄຊທ໌ທັງຫມົດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄອມພິວເຕີ, ປິດຫນ້າຈໍ.
- ຮັກສາບ່ອນນອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ບັນດາການເບິ່ງແຍງທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາວິທີການລົບກວນຈາກຄວາມສັບສົນໃນສິ່ງອື່ນໆ.
- ບອກພະນັກງານວ່າຢຸດໂດຍການສົນທະນາທ່ານບໍ່ມີເວລາເວົ້າລົມໃນເວລານີ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນກ່ຽວກັບວຽກ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເອົາຄໍາແນະນໍາ, ເອົາໂທລະສັບແລະເວົ້າວ່າ, "ຂໍອະໄພຂ້ອຍພຽງແຕ່ຈະໂທຫາລູກຄ້າ." ກໍານົດການໂທຫາ.
- ແທນທີ່ຈະກວດສອບກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຈົ່ງບັນທຶກບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາເລັດໃນມື້ນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫມູ່ເພື່ອນໄປອາຫານກາງວັນເພື່ອກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ.
- ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີທີ່ "ກັງວົນ" ສໍາລັບທ່ານໂດຍການຕັ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະມື້.
ຖ້າເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືບໍ່ມີຄວາມທ້າທາຍ, ການແກ້ໄຂແມ່ນງ່າຍກວ່າ: ຂໍໃຫ້ນາຍຈ້າງໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍຈະຍິນດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.