ອາຫານໃນກອງທັບອາກາດ
ກອງທັບອາກາດໄດ້ພັດທະນາຂະບວນການຫັນປ່ຽນອາຫານ (FTI) ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບການບໍລິໂພກອາຫານ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມພ້ອມໃນການຮັກສາການຮຽນຮູ້ແລະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບເຈົ້າຫນ້າທີ່ອາກາດ. FTI ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍເມນູ, ຄຸນນະພາບຂອງໂພຊະນາການອາຫານ, ແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງພົນລະເມືອງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີຄວນ.
ກ່ຽວກັບກອງທັບອາກາດ, ເພື່ອປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານ (BMT), ອາຫານຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທຸກໆອາຫານໃນເວລາທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນພາກສະຫນາມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງມີທາງເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຖບແຊນວິດ, ແຖບສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ແລະແຖບ dessert. ນີ້ແມ່ນການສ້າງສະຖານທີ່ກິນອາຫານພື້ນເມືອງແບບປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າມີອາຫານທີ່ຖືວ່າດີກວ່າ. ທ່ານຍັງຈະມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເລືອກ. ກາເຟ, sodas, ນ້ໍາ, ນົມ, ນົມໂກເລດ, ນ້ໍາ, ແລະ Gatorade ປະເພດເຄື່ອງດື່ມກິລາ.
Breakfast Meals In The Air Force
ອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກອງທັບອາກາດ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຈະມີໄຂ່ເພື່ອສັ່ງ, scrambled ໄຂ່, ນ້ໍາສົ້ມ, sausage / bacon, pancakes / toast ພາສາຝຣັ່ງ, ນ້ໍາ, ນົມ, ປະເພດເມັດ, ກາເຟ, ແລະຫມາກໄມ້.
ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາໃນກອງທັບອາກາດ
ສໍາລັບສອງອາຫານສອງມື້ອື່ນ, ມີສອງເສັ້ນ: ອາຫານບາເຕັມທີ່ເຕັມ, ແລະແຖບອາຫານວ່າງ. ອາຫານເຕັມທີ່ຈະມີທາງເລືອກສອງປະເພດ (ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນຫຼືໄກ່). ແຕ່ທ່ານຍັງຈະມີທາງເລືອກປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ແຮມເບີເກີ, ເນີຍແຂງ, ໄກ່, ຜັກ, ແປ້ງ - ທ່ານຊື່ມັນ.
ມັນຈະມີປະເພດຜັກຊະນິດຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້. ຮ້ານອາຫານມີອາຫານແຮມເບີເກີ, ຫມາຮ້ອນ, ໄກ່ຂົ້ວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ກຸ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ພາສາຝຣັ່ງ, ແລະອື່ນໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີແຖບສະຫຼັດແລະ desserts ລວມທັງເຄ້ກແລະໄອສະຄີມ (ຖ້າວ່າທ່ານ TI ເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດມີເຂົ້າຫນົມຫວານ).
ສາຍເຄື່ອງຮັບປະທານອາຫານຄາເຟ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບອາຫານຮ້ອນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຫຍັງຫຼືຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍກວ່າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາເຂົ້າຈີ່ສອງສາມແກັດແລະເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານແລະວຸ້ນວ່າງ (ຫຼືຫມາກກ້ວຍ) ໃນທຸກໆອາຫານເຊັ່ນກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອອອກຈາກ BMT, ອາຫານທີ່ຖືກຖືວ່າດີນັ້ນ, ສະມາຊິກຂອງທະຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກິນອາຫານຢູ່ທີ່ຫ້ອງອາຫານອາກາດຄວນຈະຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຢູ່ໃນການສູ້ກັນຮູບຮ່າງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາຍຸ, ຈົບການສຶກສາດ້ານການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງພາທະນາຍຄວາມ dessert ແລະມີເງື່ອນໄຂການກິນອາຫານທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ໃນໄລຍະ BMT, ນັກສືບທອດບໍ່ສາມາດດື່ມ soda ຫຼືເຂົ້າໄປໃນແຖບ dessert.
ອາຫານໃນການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານດັ່ງທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານທັງຫມົດມື້ການເຄື່ອນຍ້າຍແລະການເຜົາແຜ່ພະລັງງານໃນອັດຕາສູງກວ່າປົກກະຕິ. sandwich PBJ ເພີ່ມສາມາດເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມເພື່ອອາຫານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບມື້ດົນນານຂອງການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານ.
ໃນການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະເພີ່ມພະລັງງານທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຂົ້າແລະເຂົ້າຈີ່ພິເສດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເກືອບທັງຫມົດແລະມີຢູ່ໃກ້ກັບປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບການເລືອກຕັ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຂາດນ້ໍາໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຮ້ອນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສາມແກ້ວໃນທຸກໆອາຫານ (Gatorade, ນ້ໍາ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້) ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກໂຕະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ ການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານຂັ້ນພື້ນຖານຂອງກອງທັບອາກາດ ກໍ່ດີ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໃຊ້ເວລາອາຫານແມ່ນຄວາມກົດດັນຢ່າງພຽງພໍເພາະມັນເປັນເວລາທີ່ຄູຝຶກການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານ (MTIs), ຜູ້ທີ່ເປັນທະຫານແລະສູງສຸດ, ເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕໍ່ກັບທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຖ້າເຄື່ອງເອກະສານຂອງທ່ານຖືກຈັດຢູ່ຫ່າງ, MTI ຈະສືບຕໍ່ຊອກຫາຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງເທື່ອ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ມື້ທີ່ໂຊກຮ້າຍຂອງທ່ານແລະອາຫານທີ່ດີທີ່ທ່ານເລືອກໃນສາຍຮ້ານອາຫານຈະຖືກກິນເປັນບັນຍາກາດຫນ້ອຍກວ່າຄວາມສະຫງົບ. ຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ທາງດ້ານການທະຫານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຢຸດເຊົາໂດຍ MTI ໃນຫ້ອງ chow. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຜ່ານແລະຢູ່ລອດອື່ນທີ່ BMT.
ສໍາລັບສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຈະຖືກຈໍາກັດ.
ທ່ານຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຈາກເວລາທີ່ຄົນສຸດທ້າຍໃນການບິນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການກັບຕາຕະລາງສໍາເລັດຮູບອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ບໍ່ໃຫ້ສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາ, ແລະກິນອາຫານໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ທ່ານຈະມີເວລາຫຼາຍສໍາລັບອາຫານ.
ໃນໄລຍະ ອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມ BEAST , ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະເປັນຕົວແທນ MREs (ອາຫານ, ພ້ອມທີ່ຈະກິນ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບສະມາຊິກຂອງກອງທັບໃດຫນຶ່ງຖ້າມີທາງເລືອກທີ່ຈະກິນໃນກອງອາຫານອາກາດ.