ການຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອມຕໍ່ຕໍາຫຼວດເຮັດວຽກກັບສຸຂະພາບບໍ່ດີ
ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງແຂງແຮງໂດຍທ່ານຫມໍ John Violanti, ສາດສະດາຂອງຢາສັງຄົມແລະການປ້ອງກັນໃນໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລສຸຂະພາບແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງ University of Buffalo ໄດ້ຢືນຢັນນີ້.
ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນ, ພະນັກງານຕໍາຫຼວດ ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາສະມາຊິກຂອງແຮງງານທົ່ວໄປ.
ມີສອງປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະນັກງານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ: ການ ປ່ຽນວຽກງານ ແລະຄວາມກົດດັນ. ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກແມ່ນຖືວ່າເປັນຊົ່ວໂມງທີ່ເຮັດວຽກພາຍນອກເວລາກາງຄືນຕາມມາດຕະຖານປົກກະຕິ, ລະຫວ່າງ 7:00 ໂມງເຊົ້າແລະ 6:00 ໂມງແລງ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງບຸກຄົນທີ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ສະຖານະການ, ແລະເຫດການທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນ.
ບໍ່ມີການພັກຜ່ອນສໍາລັບຄົນອ້ວນ
ຂ່າວບໍ່ດີແມ່ນ, ຖ້າຫາກວ່າມີສອງສິ່ງທີ່ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍມີຈໍານວນຫລາຍ, ພວກເຂົາຈະປ່ຽນວຽກງານແລະຄວາມກົດດັນ. ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງທ່າແຮງສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕາມຖະຫນົນສໍາລັບເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດ.
ອີງຕາມສະຖິຕິແຮງງານຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາຂອງກະຊວງແຮງງານຂອງສະຫະລັດ, ມີປະມານ 15 ລ້ານຄົນອາເມລິກາ, ຫຼື 9% ຂອງແຮງງານທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຊົ່ວໂມງບໍ່ມາດຕະຖານຫຼືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ກົງກັນຂ້າມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍາລັງຕໍາຫຼວດໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ປ່ຽນວຽກງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫມຸນວຽນເຂົ້າອອກແລະອອກຈາກຕອນກາງຄືນຫຼືເຮັດວຽກຢ່າງຖາວອນ.
ການປ່ຽນແປງວຽກເຮັດງານທໍາແລະສຸຂະພາບ
ສະນັ້ນບັນຫາທີ່ມີການປ່ຽນວຽກແມ່ນຫຍັງ? ໃນຄໍາສັບຫນຶ່ງ, ນອນ. ທຸກຄົນຕ້ອງການມັນ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ. ຕໍາຫຼວດແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບມັນຢ່າງຫນ້ອຍ.
ອີງຕາມທ່ານຫມໍ Claire Caruso ແລະທ່ານຫມໍ Roger Rosa, ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດເພື່ອຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຕາມວິທີທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານແລະນ້ໍາ.
ນອນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ, ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ
ນອນ, ເປັນໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສາມາດຢືນຢັນວ່າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທາງຊີວະພາບ. ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຊີວິດ, ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຄວາມປອດໄພໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຫນັງຕີງຫຼືມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການຕັດສິນໃຈໄດ້ຫຼຸດລົງແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຖືກຍັບຍັ້ງ. ພວກເຮົາຍັງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະທາງຈິດໃຈ.
Shift Work and Sleep Patterns
ການປ່ຽນແປງຜົນກະທົບຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການນອນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Caruso ແລະທ່ານດຣ. Rosa, ມະນຸດມີຄວາມແຂໍງແຮງທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ມືດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການເຮັດວຽກໃນຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະ ບັນຫາແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນແລະວັນພັກນອນຕໍ່ກັບຊີວະສາດຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍລ້າຫຼືເຫນັງຕີງໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະນອນໃນລະຫວ່າງເວລາກາງເວັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກລົງແລະນອນຫລັບໃນເວລາກາງເວັນ.
ນອກຈາກບັນຫາທາງຊີວະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້, ມີບັນຫາທາງດ້ານປະຕິບັດແລະທາງດ້ານ logistical ເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າຫນ້າທີ່ທີ່ມີຄອບຄົວຫຼືຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກຊົ່ວໂມງປົກກະຕິກໍ່ຈະພົບວ່າການນອນຂອງພວກເຂົາຖືກຂັດຈັງຫວະໂດຍຄົນອື່ນໃນເຮືອນ, ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາໄສຢູ່ຄົນດຽວ, ສິ່ງລົບກວນໃນອາກາດທົ່ວໆໄປຂອງກິດຈະກໍາໃນຍາມກາງເວັນສາມາດຂັດຂວາງການນອນຫລັບ.
ບັນຫາສຸຂະພາບຈາກການນອນບໍ່ສະບາຍ
ອີງຕາມທ່ານດຣ Rosa ແລະ Dr. Caruso, ການຂາດການນອນຫລັບແລະນິໄສນອນບໍ່ດີກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຫຼຸດລົງຄະນະວິຊາທາງຈິດ
- ລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ
- ການຊຶມເສົ້າ
- ການບາດເຈັບທີ່ເຮັດວຽກ
- ສາຍພົວພັນທີ່ອ່ອນແອ
- ໂລກຫົວໃຈ
- ມະເຮັງ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິ
ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກແລະຊີວິດຄອບຄົວ
ນອກເຫນືອຈາກບັນຫາການນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນວຽກງານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແລະຊີວິດຄອບຄົວ .
ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຖາວອນຫຼືປ່ຽນຫມູນວຽນ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບາງຄົນອາດຈະໄປອາທິດຫຼືແມ້ກະທັ່ງເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເນື່ອງຈາກກໍານົດເວລາເຮັດວຽກແລະຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
BCOPS
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Buffalo ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບພະແນກຕໍາຫລວດ Buffalo ເພື່ອຜະລິດການສຶກສາຄວາມອ້ວນຕໍາແຫນ່ງຕໍາແຫນ່ງ Buffalo Cardio-Metabolic (BCOPS), ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ International Journal of Emergency Mental Health. BCOPS ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຫນັກແຫນ້ນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງຕໍາຫຼວດແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ.
ຄວາມຕ້ອງການສູງ, ຄວາມກົດດັນສູງ
ການຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ສູງຖືກຈັດໃສ່ໃນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບແບບເຮື້ອຮັງ. ມັນໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າພະນັກງານຕໍາຫຼວດມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ມື້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການພົບກັບພະນັກງານຕໍາຫຼວດທີ່ມີປະຊາຊົນມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ; ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີພະນັກງານທີ່ເອີ້ນໃຫ້ບອກຂ່າວດີແກ່ຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ລວມທັງສະຖານະການເສຍຊີວິດ, ການຕັດສິນ, ການໂຕ້ຖຽງກັນທາງການໂຕ້ຖຽງ, ຫົວເລື່ອງຮຸກຮານ, ແລະຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານ, ຂັດໃຈ, ໃຈຮ້າຍຫຼືຕົກຕໍ່າ.
ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ການສົງໄສວ່າຄົນຕໍ່ໄປທີ່ພວກເຂົາພົວພັນກັບແມ່ນຈະເປັນຄົນທີ່ພະຍາຍາມເອົາຊີວິດຂອງເຂົາຫລືຜູ້ທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດຄວາມກົດດັນວຽກເຮັດງານທໍາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດກາຍເປັນ.
ຄວາມກົດດັນ, ອາຊີບການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ, ແລະສຸຂະພາບ
ການສຶກສາ BCOPS draws correlation ລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕໍາຫຼວດແລະ obesity, suicide, sleeplessness ແລະມະເຮັງ. ມັນຍັງໄດ້ຢືນຢັນເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການປ່ຽນໂຣກ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຣກຕາຕະລາງການແຜ່ກະຈາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຕໍ່ຕ້ານ Insulin.
ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Dr. Violanti ໄດ້ຜະລິດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ:
- 40 ເປີເຊັນຂອງພະນັກງານແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທຽບກັບ 32% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
- 25% ຂອງພະນັກງານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອາການຂອງໂຣກລະບົບໂລຫະທີ່ທຽບກັບ 18,7% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
- ເຈົ້າຫນ້າທີ່ໄດ້ປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຣກ lymphoma ຂອງ Hodgkin ແລະໂຣກມະເຮັງສະຫມອງຫລັງ 30 ປີ.
- ອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສູງກ່ວາ 8 ຄົນໃນລະຫວ່າງເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງຫຼືອອກຈາກຕໍາຫຼວດ.
ມັນເປັນວຽກທີ່ເປື້ອນ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຊາຍຂອງ Gotta ເຮັດມັນ ...
ອັນຕະລາຍດ້ານສຸຂະພາບຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ສັງຄົມຕ້ອງການຕໍາຫຼວດ. ຄົນທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກແລະຫຼາຍຄວາມກົດດັນທີ່ມາພ້ອມກັບມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າສະຖາ ບັນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍແມ່ນອັນຕະລາຍ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຖືກປະຕິບັດ.
ການເຮັດວຽກໄປສູ່ອາຊີບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ:
- ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກເຮັດວຽກ shift, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຢ່າງພຽງພໍ
- ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານຫນັກແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍກ່ອນນອນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງທ່ານແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄາເຟອີນແລະສິ່ງສັກກະຕຸ້ນອື່ນໆອີກຫລາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມນອນ.
- ເລືອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ບ່ອນມືດ, ບ່ອນເຢັນແລະສະດວກສະບາຍໃນການນອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້ານອນໃນລະຫວ່າງເວລາທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະໂຫຍດ.
- ສ້າງແລະຮັກສາລະບຽບການປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບສ່ວນຕົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຂອງວຽກເຮັດງານທໍາຫຼືນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການແພດແບບທັນທີທັນໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ເປັນຫຍັງການເຮັດວຽກໃນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ?
ມີທຸກຄວາມກົດດັນແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ມາກັບວຽກເຮັດງານທໍາ, ເປັນຫຍັງຄົນໃດຈະເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີທັດສະນະໃນທາງບວກ, ສຸຂະພາບດີແລະນອນດີແລະນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກດ້ານກົດຫມາຍສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມມ່ວນແລະລາງວັນ .
ຕໍາແຫນ່ງເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ທັງມີຄວາມຊັດເຈນແລະບໍ່ມີຕົວຕົນ, ແລະແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ວຽກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຄະດີອາຍາແລະຄວາມຍຸຕິທໍາທາງອາຍາ . ແນ່ນອນ, ຄວາມເຫມາະສົມແລະ altruism ຍັງມີບົດບາດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ການເຮັດວຽກເປັນເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດອາດຈະເປັນການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.