ການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ

ພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງເວລາຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍານົດເວລາຂອງທ່ານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພະລັງງານສ່ວນຕົວເພື່ອປະຕິບັດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານ, ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະບໍ່ເຮັດ.

ທ່ານຍັງຈະເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມແລະອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ແທນທີ່ຈະສະຫມອງຂອງທ່ານຈະມີການຫມອກຫນ້ອຍລົງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫລຸດລົງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສົມທົບການຄຸ້ມຄອງ ພະລັງງານສ່ວນບຸກຄົນ ຂອງທ່ານພ້ອມກັບການຄຸ້ມຄອງເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມສຸກ, ນໍາສະເຫນີຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການສົນທະນາແລະປະສິດທິພາບ.

ການຄຸ້ມຄອງເວລາແມ່ນຫຍັງ?

ການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນກ່ຽວກັບການວາງແຜນການໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານມີໃນມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບກອງປະຊຸມ, ກິດຈະກໍາຂອງເດັກ, ການວາງແຜນອາຫານແລະການຢຸດເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຄືນຈາກມື້ຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ອະທິບາຍໂດຍຫຍໍ້ຂອງບ້ານມອມທີ່ເຮັດວຽກ (ລາຍລະອຽດເທົ່ານັ້ນ):

6:00 AM - ຕື່ນຂຶ້ນແລະມີກາເຟ

7:00 ໂມງເຊົ້າ - ເດັກນ້ອຍທີ່ຕື່ນນອນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້

7:30 AM - ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ

8:30 AM - ມາຮອດຫ້ອງການ

10:00 AM - ການປະຊຸມ

12:00 ໂມງເຊົ້າ - ກອງປະຊຸມອາຫານທ່ຽງ

1:30 PM - ໂທຣະສັບ

3:00 PM - ຍ່າງແລະເວົ້າລົມ

5:00 PM - ອອກຈາກຫ້ອງການແລະໄດ້ຮັບ kiddos

5:30 PM - ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ໍາ

6:30 PM - ເວລາອາບນໍ້າ

7:30 PM - ນອນເດັກນ້ອຍ (ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ)

8:00 PM - ເວລາເສຍເວລາ

ນີ້ແມ່ນການຄຸ້ມຄອງເວລາທີ່ດີ, ແມ່ນບໍ? ມັນໄຫຼຢ່າງດຽວກັບການພັກຜ່ອນນ້ອຍໃນລະຫວ່າງ. ແຕ່ຖ້າວ່າການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະດູດຊຶມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫນຶ່ງໃນກອງປະຊຸມເຫລົ່ານັ້ນຫມົດສິ້ນພະລັງງານຂອງທ່ານ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຂ່າວຮ້າຍຈາກໂຮງຮຽນຂອງລູກທ່ານ?

ທ່ານຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນກອງປະຊຸມຂອງທ່ານຫຼືກຽມພ້ອມສໍາລັບຄ່ໍາແຕ່ຈິດໃຈທີ່ທ່ານກໍາລັງລາກ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການຢູ່ໃນເກມຂອງທ່ານໄດ້.

ການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຫຍັງ?

ການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮູ້ກ່ຽວກັບພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານມີໃນທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານວາງແຜນ.

ບັນຫາທີ່ມີການນໍາໃຊ້ການຈັດການທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສົນໃຈດ້ານດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສອນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ທີ່ປະຕູແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕະຫລົກທີ່ຈະລຶກລັບໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນຫນ້ອຍລົງ.

ອາລົມໃຊ້ເວລາເຖິງພະລັງງານສ່ວນຕົວແລະຈາກນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ເວລາ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວິທີການປະສົບການຊີວິດແລະອາຊີບຂອງທ່ານຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຢຸດພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກຫລືກ້າວໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຫົວຂໍ້ກອງປະຊຸມຂອງທ່ານຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະລັງງານຂອງທ່ານເອງບໍ? ແຜນການທີ່ທັນສະໄຫມ rejuvenating ແຜນການກ່ອນແລະ / ຫຼືຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງໃຫມ່ທີ່ມີການປະຕິບັດຕົວໃຫມ່ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນ:

6:00 ເຊົ້າ - ຕື່ນ, ຂະຫຍາຍແລະ / ຫຼືວາລະສານແລະ / ຫຼືສະມາທິ, ມີກາເຟ (ການກະທໍາ)

7:00 ໂມງເຊົ້າ - ເດັກນ້ອຍທີ່ຕື່ນນອນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້

7:30 AM - ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ

8:30 AM - ມາຮອດຫ້ອງການ

9:30 AM - 10 ນາທີຍ່າງທາງນອກ (ກິດຈະກໍາ)

10:00 AM - ການປະຊຸມ

11:45 AM - 5 ນາທີຂອງການຂະຫຍາຍ (ການກະທໍາ)

12:00 ໂມງເຊົ້າ - ກອງປະຊຸມອາຫານທ່ຽງ

1:15 PM - 5 ນາທີຂອງການສະເຫລີມສະຫລອງໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານ (ການກະທໍາ)

1:30 PM - ໂທຣະສັບ

2:45 PM - 3 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ (ການກະທໍາ)

3:00 PM - ຍ່າງແລະເວົ້າລົມ

4:30 PM - ຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ນັ້ນ (ການກະທໍາ)

5:00 PM - ອອກຈາກຫ້ອງການແລະໄດ້ຮັບ kiddos

5:30 PM - ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ໍາ

6:30 PM - ເວລາອາບນໍ້າ

7:30 PM - ນອນເດັກນ້ອຍ (ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ)

8:00 PM - ເວລາເສຍຊີວິດ, ສະມາທິ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນມື້, ອ່ານປື້ມ, ອອກກໍາລັງກາຍ (aka, me-time)

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານສົມທົບການຈັດການພະລັງງານແລະການຈັດການເວລາສ່ວນຕົວ?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ພະລັງງານສ່ວນຕົວແລະການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາທ່ານຊອກຫາເວລາຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຫຼາຍກວ່າ. ທ່ານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ສ້າງໃນພື້ນທີ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ຊີວິດ. ທ່ານກາຍເປັນປະສິດທິຜົນ, ມີປະສິດທິພາບແລະສໍາເລັດຜົນ.

ທ່ານຄົ້ນພົບພະລັງງານແມ່ຂອງທ່ານແລະວິທີການສຸມໃສ່ການພະລັງງານຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານສາມາດຟືນທ່ານຕະຫຼອດມື້.

ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເວລາບໍ່ສໍາຄັນເພາະວ່າພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກໍານົດວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ.