ແຜນການສໍາລັບເດັກທີ່ເຈັບປ່ວຍແລະການປິ່ນປົວສຸກເສີນ
ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຕໍ່ມື້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກເຈັບປ່ວຍຈາກການທໍາລາຍວັດຖຸທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ປະຫຍັດເວລາສ່ວນຕົວຫນ້ອຍ
ທ່ານສາມາດນັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍໃນການດູແລເດັກໃນບ້ານທີ່ມີການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດສັດປີກຫຼືຫູເປັນເວລາສອງຄັ້ງໃນແຕ່ລະລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຖ່າຍທອດເຊື້ອພະຍາດ. ຖ້າທ່ານມີເວລາສ່ວນຫນ້ອຍທີ່ໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃນເວລາເຫຼົ່ານີ້ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຕໍ່ການໃຊ້ເວລາອອກໄປ.
ສ້າງແຜນການທີ່ມີ Supervisor ຂອງທ່ານ
ຕອບສະຫນອງໂດຍກົງກັບຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການແລະກໍານົດຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບເງິນທີ່ຈ່າຍ. ການນໍາເອົາເວລາກ່ອນລ່ວງຫນ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະມີກໍານົດເວລາເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມແຂງຫຼືມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ - ແລະມີຈຸດສີນ້ໍາຕານສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານໂທຫາໃນເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການປວດຮາກທຸກໆອາທິດ.
ຢູ່ທ່າມກາງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
ຈັດການວຽກງານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບວຽກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເຮັດໃນຕົ້ນມື້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການໂທຫາ 3 ໂມງແລງເພື່ອເອົາເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຫຼືໃນເວລາກາງຄືນ, ທ່ານຈະສາມາດອອກຈາກຫ້ອງທີ່ມີໂຄງການທີ່ສໍາຄັນ.
ເຮັດແຜນການທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນອື່ນໆຂອງທ່ານ
ເວົ້າລົມກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະຈັດການກັບເດັກທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າຕາຕະລາງການເຮັດວຽກຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຮອງຮັບມື້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງການໂຫຼດ.
ບາງທີລາວ (ຫຼືນາງ) ສາມາດກັບຄືນບ້ານໄດ້ໄວເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໃນເວລາກາງຄືນໄດ້. ຫຼືໃຊ້ເວລາໃນວັນສຸດທ້າຍເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈັບສິ່ງທີ່ຢູ່ເຮືອນ.
ສ້າງຜູ້ເບິ່ງແຍງສຸກເສີນ
ການຂະຫຍາຍຕົວຜູ້ເບິ່ງແຍງສຸກເສີນລະຫວ່າງຫມູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນບ້ານແລະຄົນຮູ້ຈັກຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນບາງຈຸດແລະຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍທ່ານ. ຊອກຫາເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບປະເທດເພື່ອນບ້ານແລະພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຈາກໂຮງຮຽນຫຼືການເບິ່ງແຍງເດັກ.
ເວົ້າລົມກັບພະຍາພໍ່, ລຸງແລະພໍ່ຂອງລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການນອນເດັກໃນເວລາສຸກເສີນ. ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບການລະມັດລະວັງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດເພື່ອຮັກສາພວກມັນອອກຈາກການເຈັບປ່ວຍ. (ນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າເມື່ອລູກຂອງທ່ານສາມາດອາຫານແລະແຕ່ງຕົວເອງແລະຕ້ອງການຜູ້ໃຫຍ່ໃນເຮືອນ.)
Research Back-Up Care
ເມືອງຫຼາຍໆຄົນມີອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສະຫນອງການດູແລຜູ້ປົກຄອງທີ່ຈະມາເຮືອນຂອງທ່ານໃນນາທີສຸດທ້າຍເພື່ອເບິ່ງລູກຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາມັກຈະຄິດຄ່າທໍານຽມທີ່ສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ຜູ້ໃດແລະອາດຈະມີຄວາມກັງວົນໃນການແຍກຕ່າງຫາກເມື່ອທ່ານອອກໄປເຮັດວຽກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະມີເບີໂທລະສັບມືຖືແລະເຂົ້າໃຈວິທີການບໍລິການເຮັດວຽກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຕ້ອງຖາມກ່ຽວກັບການກວດສອບພື້ນຫລັງເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າເມື່ອທ່ານມີກອງປະຊຸມ 9 ໂມງເຊົ້າ.
ຊັບພະຍາກອນອື່ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການດູແລເດັກເປັນສຸກເສີນແມ່ນໂຮງຮຽນຫຼືສູນການເບິ່ງແຍງເດັກຂອງລູກທ່ານ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄູອາຈານຫຼືຄູຊ່ວຍສອນຄູກໍາລັງຊອກຫາວຽກງານພິເສດແລະມີກໍານົດເວລາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ. ຢູ່ຕິດຕໍ່ກັບຄູອາຈານທີ່ທ່ານມັກຜູ້ທີ່ອອກຈາກໂຮງຮຽນ - ເຂົາເຈົ້າອາດຈະດີໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງໃນລະຫວ່າງວັນເຮັດວຽກ.
ປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປ່ວຍ
ມັນເປັນ tempting ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ sniffles ຫຼືໄອເລັກນ້ອຍແລະຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານເລີ້ມອອກປາກໃນຕອນເຊົ້າວັນເສົາ, ຈົ່ງລະວັງ. ມັນອາດຈະເປັນອາການເຕືອນຂອງໄວຣັສທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະນ້ອຍລົງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາປັບປຸງຕາຕະລາງວັນພັກທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼາຍ. ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຊ້າໃນຮູບເງົາອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອາກາດເຢັນ, ເມື່ອວິດີໂອສັ້ນຢູ່ເຮືອນ, ນອນເບື້ອງຕົ້ນແລະແກ້ວໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ມັນຈົມລົງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອາການປວດຮາກບາງຢ່າງໂດຍສະເຫມີໃນການວາງແຜນຄອບຄົວທີ່ປະກອບມີເວລາທີ່ນອນແລະເວລານອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ຢູ່ລ້າເກີນໄປກໍ່ມັກຈະເປັນຄົນເຈັບ.
Edited by Elizabeth McGrory