USMC Weight and Fitness
ອີງຕາມຄໍາສັ່ງ 6110.3 W / CH 1 ຈາກເຈົ້າຫນ້າທີ່ຂອງເຈົ້າຫນ້າທີ່, ມາດຕະຖານໃນປະຈຸບັນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງທັງຫມົດ (ຊາຍແລະຍິງ) ແມ່ນຢູ່ໃນລິ້ງນີ້.
ຖ້າທະຫານບໍ່ຜ່ານມາດຕະຖານຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ, ເຂົາຈະໄດ້ຮັບການສອບເສັງ Tape Circumference ທີ່ເປັນການວັດແທກຄໍແລະທ້ອງ. ການນໍາໃຊ້ສູດວິທີການຮ້ອຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທະຫານທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນມາດຕະຖານ:
ສະພາທະຫານ ໄດ້ປ່ຽນແປງມາດຕະຖານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນ , ປະສິດຕິຜົນໃນວັນທີ 11 ສິງຫາ 2008: ມາດຕະຖານໃຫມ່ແມ່ນ:
ຜູ້ຊາຍ
ອາຍຸ 17-26: 18%
ອາຍຸ 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
ອາຍຸ 46+: 21%ແມ່ຍິງ
ອາຍຸ 17-26: 26%
ອາຍຸ 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
ອາຍຸ 46+: 29%
ຫມາຍເຫດ: ຫຼາຍໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນທະເລແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍ / ຕໍ່າກວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະມາດຕະຖານສູງ / ນ້ໍາຫນັກໃນປະຈຸບັນບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄົນທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ .
ຖ້າ ມີນ້ໍາ ທະເລລົ້ມເຫລວ : ທະຫານທັງຫມົດຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາໄຂມັນ / ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຕາມມາດຕະຖານຂອງກອງທັບເຮືອ. ທະຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າການອະນຸຍາດໃນຕາຕະລາງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ວັດແທກຮ່າງກາຍເປັນໄຂມັນ . ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນມາດຕະຖານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທະເລແມ່ນເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງຮ່າງຮ່າງກາຍ (BCP).
ທຸກໆທະເລຕ້ອງມີຄວາມເຫມາະສົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ຊັ້ນ, ຫຼື ຫນ້າທີ່ກໍາຫນົດ . ທະຫານແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານການທົດສອບຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຄິ່ງປີ (PFT).
ກິດຈະກໍາຂອງ USMC PFT ແມ່ນ: Crunches - 2 ນາທີ, Pullups ສູງສຸດ reps, 3 ໄມໄລຍະເວລາແລ່ນ.
ທະຫານເຮືອໄດ້ພັດທະນາການທົດສອບການແຂ່ງຂັນກິລາ (CFT), ເຊິ່ງທັງຫມົດຂອງທະເລຕ້ອງຜ່ານ, ນອກເຫນືອຈາກການທົດສອບຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສັດທະເລ (PFT) ມາດຕະຖານ. ລະບົບການຈັດອັນດັບສໍາລັບອົງການ Marine Corps CFT ສ້າງຈຸດສໍາລັບກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້, ແລະພວກເຂົາຈະນັບຫນ້າ ຈຸດສົ່ງເສີມຂອງທະເລ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ PFT ໃນປະຈຸບັນ.
ກອງທັບເຮືອ CFT ປະກອບດ້ວຍເຫດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
880 Yard Run ທະຫານເຮືອຈະແລ່ນໄປຫາ 880 ແມັດໃນຂະນະທີ່ໃສ່ເກີບແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແບບເຄືອບເງົາ (pants and t-shirt).
Ammo ສາມາດຍົກຕົວຢ່າງ. ທະຫານເຮືອຈະຍົກຄວາມສາມາດຂອງປືນ 30 ປອນຈາກຫນ້າດິນ, ໃສ່ຫົວຂອງພວກເຂົາຫລາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສອງນາທີ.
Manuever Under Fire ທະຫານຕ້ອງຍ້າຍຜ່ານຫຼັກສູດ 300 ເດີ່ນ, ແລະດໍາເນີນວຽກທີ່ຖືກກໍານົດ, ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ວຽກງານດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:
- ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນການລຸກລາມໄວສໍາລັບ 10 ຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເກັບກໍາສູງສໍາລັບອີກ 15 ຮາບ.
- ລາກຄົນຕາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ zigzagging ຜ່ານຫຼາຍໂກນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກອຸປະຕິເຫດແລະປະຕິບັດເຂົາ / ນາງໃນໄລຍະການ 65 ປີ.
- ປະຕິບັດສອງຖ້ວຍ ammo 30 ປໍສໍາລັບ 75 yards, ໃນຂະນະທີ່ zigzagging ຜ່ານຊຸດຂອງໂກນເປັນ.
- Toss a dummy grenade 22 1/2 yards and land it in a circle target target
- ປະຕິບັດສາມການຍູ້ດັນ, ເອົາສອງຖັງ 30 ປອນແລະ sprint ກັບເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ.