ພໍ່ຮັກມີຄວາມຮັກທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນຄວາມກົດດັນຂອງວຽກງານແລະສິ່ງບູລິມະສິດອື່ນໆໃນມື້ນີ້, ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານວຽກງານ - ຊີວິດອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບພໍ່. ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຮົາເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດວຽກທຸກຊົ່ວໂມງໃນເວລາກາງຄືນແລະກາງຄືນ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາບໍ່ຢຸດເມື່ອເວລາເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະການຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາສີ່ການດູແລຕົນເອງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການທ້າທາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງສໍາລັບພໍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງສໍາລັບພໍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ວຽກງານແລະຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບພວກເຂົາແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
01 Pace Yourself
ສີ່ຂອງຫ້າເດັກນ້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນນັກແລ່ນຂ້າມປະເທດໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ (ຄົນອື່ນແມ່ນເຂົ້າໄປໃນການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນຫ້ອງຮຽນ). ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມກ້າຫານເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງພວກເຂົາ. ກົດລະບຽບດຽວກັນນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດພະຍາຍາມທີ່ຈະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາໃນການດູນຊີວິດຂອງວຽກງານ. 02 ເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ
ຫນຶ່ງໃນບັນດາບົດເລື່ອງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈາກ guru ຜູ້ບໍລິຫານແລະຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Stephen Covey ແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສະຫງ່າງາມລາວພັນລະຍາຂອງລາວໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບພູຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງນາງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດການເຮັດວຽກບໍ່ສາມາດຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າບູລິມະສິດປະສິດທິຜົນ ຮຽນຮູ້ວິທີການຕັ້ງຄ່າຄວາມສໍາຄັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. 03 ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ: ຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບສໍາລັບພໍ່
Getty Sports Images ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ທົນທຸກທໍລະມານໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາຄັນກັບສຸຂະພາບຂອງເຮົາເອງ. ອາຫານໄວ, ໃນຂະນະທີ່ເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫນັກແລະບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ. ການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ວຽກງານແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົ້ນຫາຫຼັກການເພື່ອປັບປຸງແລະຮັກສາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
04 Get a Checkup
ການເວົ້າເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ການທົບທວນຄືນປະຕິທິນ checkups ຂອງພວກເຮົາເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນເວລາສໍາລັບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະປະເພດຂອງຄໍາຖາມແລະການທົດສອບທີ່ທ່ານຄວນຄາດຄະເນແລະຄາດຫວັງວ່າ. ການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດການເຮັດວຽກ. 05 Stop Being A Workaholic
ຖ້າທ່ານໄດ້ພົບຕົວເອງຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຕິດກັບວຽກງານຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະອອກຈາກນິໄສນັ້ນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າຢູ່ເຮືອນ. ຮຽນຮູ້ອາການເຕືອນຂອງ workaholism ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກ rut ນັ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. 06 Simplify Your Life
ຊີວິດມັກຈະມີຄວາມສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສວຍງາມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພໍ່ທີ່ພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຕ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງແລະພັນລະຍາຂອງລາວທີ່ກໍານົດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຂົາງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບພວກເຂົາ. ລາວຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດແລະວຽກງານຂອງລາວບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍກວ່າເມື່ອລາວເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍດາຍ. ບົດຂຽນນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແລະຄວາມສະຫລາດຂອງການກັບໄປຫາວິທີງ່າຍໆເພື່ອຊີວິດປະຈໍາວັນ. 07 ຫາສະຖານທີ່ເຮັດວຽກໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນມິດ
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະເຫມີໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍອ່ານກ່ຽວກັບບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ຮັບຮູ້ວ່າພະນັກງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງ - ວ່າພວກເຂົາເປັນ "ມະນຸດ" ບໍ່ພຽງແຕ່ "ຊັບພະຍາກອນມະນຸດ". ຊອກຫາວິທີກໍານົດແລະເລືອກເອົານາຍຈ້າງທີ່ຈະເປັນມິດກັບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານຄວາມສົມດູນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. 08 ກິນຮ່ວມກັນ
ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມສະເຫມີໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາຫານຕໍ່ມື້ຮ່ວມກັນ. ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປ, ແຕ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີຊີວິດຊີວິດການເຮັດວຽກແລະວິທີການເຮັດເວລາອາຫານຮ່ວມກັນເຮັດວຽກສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. 09 ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນພໍ່
ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພໍ່ອື່ນໆ? ການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນດາກຸ່ມຂອງພໍ່ແມ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າແລະສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງການເປັນພໍ່ແມ່. 10 ເລີ່ມຕົ້ນມີຄອບຄົວຄືນ
ສໍາລັບຫລາຍໆປີ, ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາໄດ້ກໍານົດໄວ້ຫນຶ່ງຄືນຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮ່ວມກັນ - ບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ. ພວກເຮົາມີຕາຕະລາງການເຮັດວຽກປັບປຸງ, ຍົກເວັ້ນຄວາມຕ້ອງການອື່ນແລະໃຊ້ເວລາຕອນແລງຮ່ວມກັນ. ຊອກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງແນວຄິດໃນຕອນກາງຄືນໃນຄອບຄົວເຮັດວຽກແລະເຮັດແນວໃດເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ.