ໃນຖານະເປັນ ຄົນຂັບລົດບັນທຸກ ສິນຄ້າ, ຄວາມສາມາດຂັບລົດຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ ຜົນກະທົບຕໍ່ ຊີວິດ ຂອງທ່ານ , ແຕ່ຍັງມີຊີວິດຂອງທຸກຄົນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນເສັ້ນທາງ. ເຈົ້າຮັບເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງຈິງຈັງບໍ? ຄວາມຮ້າຍແຮງເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກໍາລັງກິນຢາຕາມສັ່ງ. ຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງບວກຫຼືທາງລົບ.
01 7 ຄໍາຖາມທີ່ຖາມຫມໍຂອງທ່ານ
ຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫງ່ຽງ, ລະມັດລະວັງຫຼືບໍ່ຕອບສະຫນອງ. ທ່ານຮູ້ຈັກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານບໍ? ເມື່ອທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້: - ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢານີ້ໂດຍສະເພາະ?
- ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບແນວໃດ?
- ເມື່ອຂ້ອຍຄວນກິນຢານີ້ແນວໃດ?
- ມັນຈະມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້?
- ຂ້ອຍຄວນກິນຢາແນວໃດ? ຂ້ອຍຄວນກິນມັນດ້ວຍນ້ໍາຈອກເຕັມ, ກະເພາະອາຫານເຕັມໆຫຼືທ້ອງກະເພາະອາຫານບໍ?
- ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍລືມຢາ?
- ຜົນຂ້າງຄຽງໃດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບຂີ່ຂອງຂ້ອຍ?
ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຈັກຢາທຸກຊະນິດແລະຢາທີ່ທ່ານໃຊ້. ນີ້ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອ (acetaminophen, ibuprofen, ຢາສະຫມຸນໄພ, ວິຕາມິນ). ສານເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຂັບລົດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
02 ຢາແລະຫມູ່ຂອງທ່ານ
ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ແບ່ງປັນ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບຸກຄົນນັ້ນໃຊ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າຢາແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃຜກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍການໃຊ້ຢາແອດສະໄພລິນຫລືຢາວິຕາມິນອີ. ທຸກຄົນຕອບສະຫນອງໃນວິທີການທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນຂອງຕົນເອງກັບຢາ. ສິ່ງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ແຈ້ງອາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນນອນຫລັບ. ສໍາລັບຜູ້ຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ຢາຢາເສບຕິດໃດໆ. ຜົນຂ້າງຄຽງອາດປະກອບມີການນອນຫລັບ, ວຸ່ນວາຍ, ຄວາມສັບສົນ, ການຂາດຈຸດສຸມ, ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຂາດຄວາມອົດທົນ.
03 ວິທີການປິ່ນປົວຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບລົດຂອງທ່ານ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍຮູ້ວ່າທ່ານຂັບລົດຍານພາຫະນະການຄ້າເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ. ບອກພວກເຂົາທຸກຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ມາພ້ອມກັບວຽກດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນ: ສ່ວນຕົວທີ່ມີການຖີ້ມສາຍເພື່ອຮັບປະກັນການໂຫຼດຂໍ້ມູນບັນທຶກ, ຂີ້ເຫຍື້ອ / ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ, ແລະອື່ນໆ. ເວົ້າລົມກັບແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ອາດຈະເຫມາະສົມກັບວຽກຂັບລົດຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ຈະມີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຮູ້ແຈ້ງດີ.
04 ການປ່ຽນແປງຊີວິດ
ຖ້າທ່ານກິນຢາສໍາລັບການເຈັບເປັນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນ insulin ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນແປງຫຍັງແດ່ເພື່ອປັບປຸງ ສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວ. 05 ມີການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າທີ່ເປັນຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນຄວາມອັບອາຍ, ທ່ານອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຫມໍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. 06 ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນການແພດຂອງທ່ານ DOT?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຜ່ານການສອບເສັງການຢັ້ງຢືນທາງການແພດຂອງທ່ານ DOT ເນື່ອງຈາກວິໄສທັດ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືການເຮັດວຽກຂອງແຂນທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງ FMCSA ກ່ຽວກັບສາມດ້ານດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ເຮັດສໍາເລັດແລະຜ່ານ, ໂປລແກລມການປະເມີນຜົນການປະຕິບັດທັກສະສາມາດຂັບ CMV ຜ່ານສາຍລັດຖ້າພວກເຂົາຖືກຕິດຕັ້ງ (ແລະກໍ່ໃສ່) ອຸປະກອນທຽມແລະສາມາດສະແດງຄວາມສາມາດຂັບຂີ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄງການເບ້ຍບໍານານຂອງລັດຖະບານກາງແລະໂຄງການຍົກເວັ້ນວິໄສທັດອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ສະຫມັກຮ້ອງຂໍຍົກເວັ້ນການຕັດສິນ. 07 ເຈົ້າຂອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
ທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ທ່ານຮູ້ຈັກຄໍາເວົ້າທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ກ່າວວ່າ "ຈະໄດ້ຮັບການລ່ວງລະເມີດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ forearmed?" ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຂັບລົດລົດເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຫມໍຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. 08 ເຜີຍແຜ່
ສະເຫມີປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທັງຫມົດທີ່ມີຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບມີຄຸນວຸດທິ