ຕາລາງນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຊາຍແລະຍິງທະຫານກອງທັບ
ປະສິດທິພາບທາງດ້ານການທະຫານ, ຮູບລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມນັບຖືຂອງຄົນທີ່ບໍ່ປະຕິບັດມາດຕະຖານຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຜົນກະທົບທາງລົບ.
ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິແລະຈັນຍາບັນຂອງສປປລແລະຫນ່ວຍງານທີ່ລາວເປັນເຈົ້າຂອງ. ສປປລມີຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ (ໂດຍປົກກະຕິກັບການ ທົດສອບການຝຶກຫັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງກອງທັບ , ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຕອບສະຫນອງ ມາດຕະຖານຂອງກອງທັບ ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກແລະການສອດຄ່ອງກັບ.
ບຸກຄົນທີ່ເກີນນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ສະແດງໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຖືກວັດແທກສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ເກີນມາດຕະຖານ Body-Fat ຂອງກອງທັບໄດ້ຖືກເຂົ້າໄປໃນໂຄງການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ (WMP) ເຊິ່ງພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະເດືອນຈົນກ່ວາພວກເຂົາຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ WMP ແມ່ນຕ້ອງມີການ ລົງທືນຢ່າງບໍ່ຢຸດ ຢັ້ງ.
ຖ້າທ່ານຕໍ່າກວ່ານ້ໍາຫນັກຕໍ່າສຸດທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຄໍລໍາຂອງຕາຕະລາງນັ້ນທ່ານຈະຖືກສົ່ງໂດຍຜູ້ບັນຊາການຂອງທ່ານເພື່ອການປະເມີນທາງການແພດທັນທີ. ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນ Regulatory ກອງທັບ 600-9: ອົງການກອງທຶນຮ່າງຂອງກອງທັບ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະທ້ອນເຖິງສະບັບ 2015.
ຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກຊາຍ - ຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກ
ຄວາມສູງ (ນິ້ວ) | ນ້ໍາຫນັກນ້ອຍໆ (ປອນ) | ອາຍຸ 17-20 ປີ | ອາຍຸ 21-27 | ອາຍຸ 28-39 | ອາຍຸ 40+ |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
ສໍາລັບຄວາມສູງກ່ວາ 80 ນິ້ວ, ເພີ່ມ 6 ປອນຕໍ່ນິ້ວສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
ຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນຮ້ອຍມາດຕະຖານ
ມາດຕະຖານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ:
ມາດຕະຖານຮ່າງກາຍສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍ (ຊາຍ)
ອາຍຸ 17-20 = 20%
ອາຍຸ 21-27 = 22%
ອາຍຸ 28-39 = 24%
ອາຍຸ 40+ = 26%
ຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກແມ່ຍິງ - ຕາຕະລາງຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກ
ຄວາມສູງ (ນິ້ວ) | ນ້ໍາຫນັກນ້ອຍໆ (ປອນ) | 17-20 | 21-27 | 28-39 | 40+ |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
ສໍາລັບຄວາມສູງໃນໄລຍະ 80 ນິ້ວ, ຕື່ມຫ້າປອນຕໍ່ນິ້ວສໍາລັບເພດຍິງ.
ຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນຮ້ອຍມາດຕະຖານ
ມາດຕະຖານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ:
ມາດຕະຖານຮ່າງກາຍສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍ (ເພດຍິງ)
ອາຍຸ 17-20 = 30%
ອາຍຸ 21-27 = 32%
ອາຍຸ 28-39 = 34%
ອາຍຸ 40+ = 36%
ການຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບສູງແລະມາດຕະການນ້ໍາຫນັກຂອງກອງທັບແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກແລະທະຫານສະຫງວນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານໄດ້, ມີຈໍານວນທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຊັບພະຍາກອນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ສປປລສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມາດຕະຖານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ).
ກອງທັບບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີໄລຍະເວລາດົນນານສໍາລັບສປປລແຕ່ລະຄົນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຮ່າງກາຍທີ່ທຸກຍາກຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບັນຫາສໍາລັບສປປລແລະຫນ່ວຍງານຂອງລາວທີ່ຕິດຢູ່. ໂດຍປົກກະຕິເປັນໄຂມັນແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫນ່ວຍງານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້.
ສໍາລັບບຸກຄົນ, ສປປລຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການປະຕິບັດງານຫຼຸດລົງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດໄລຍະຍາວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສປປລໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່າສຸດໃນຄະແນນ APFT ຖ້າພວກເຂົາມີສ່ວນສູງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫນ້ອຍລົງ.
ອັດຕາການຈົບການສຶກສາຈາກຂັ້ນພື້ນຖານຍັງຖືກຜູກມັດຢູ່ໃນສະຖິຕິທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂອກາດການບາດເຈັບແລະຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຄິດເລກເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ສູ້ຂັ້ນພື້ນຖານ.