ເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນພັກຜ່ອນຫນ້ອຍລົງກັບຄໍາແນະນໍາປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້
ການອອກແບບສໍາລັບການເດີນທາງວັນພັກໃນປີນີ້? ຄຽງຄູ່ກັບການຈົດຈໍາການຈອງໂຮງແຮມແລະອາກາດຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຫຸ້ມເຄື່ອງນຸ່ງ, ອຸປະກອນການ ski ແລະຂອງຂວັນວັນພັກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ການເດີນທາງໃນການເດີນທາງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າເດີນທາງໄປປະເທດໃຫມ່, ກິນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກຕ່າງປະເທດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີພູມຕ້ານທານຕໍ່ສູ້.
ມັນຍັງສາມາດຫມາຍເຖິງການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.
ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດແມ່ນໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍຫຼືເຈັບປ່ວຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາວ່າບໍ່ມີການດູແລສຸຂະພາບຢ່າງພຽງພໍໃນເຂດທີ່ທ່ານກໍາລັງຢ້ຽມຢາມ. ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ວ່າຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພະນັກງານຂອງທ່ານແມ່ນຖືກລັອກຢູ່ເຮືອນຢູ່ບ່ອນໃດແລະຜູ້ຍິງ HR ແມ່ນພັກຜ່ອນວັນພັກເກີນໄປ.
ທ່ານສາມາດປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການເດີນທາງວັນພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນປີນີ້? ການກະກຽມພຽງເລັກນ້ອຍໄປທາງໄກ.
ຢ້ຽມຢາມປະເທດອື່ນ?
ກວດເບິ່ງຫນ້າການເດີນທາງຂອງ Centers for Disease Control ເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດ, ຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ແພດຫມໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ສະກັດກັ້ນ, ຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ເດີນທາງກັບທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຮ່າງກາຍຄົບຖ້ວນສົມບູນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາພະຍາດຕິດເຊື້ອໃດໆມາພ້ອມກັບການຂັບຂີ່ເກີນໄປ.
ການວາງແຜນກ່ຽວກັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາທີ່ສຸດ?
ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຢ່າງດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນໃຊ້ເວລາເພື່ອສົ່ງເສີມການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກໃນອົງປະກອບ.
ເອົາອຸປະກອນປ້ອງກັນຕາມ, ເຊັ່ນ: ການໃສ່ຫມວກ, ຄໍແລະຫົວເຂົ່າແລະຫມວກກັນກະທົບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຕັ້ງຄ່າຊີວິດການດູແລສຸຂະພາບ.
ປະສົບການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍຫຼືເຈັບປວດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກສູນດູແລສຸຂະພາບໃນພາກພື້ນຊຶ່ງອາດຈະເປັນການດູແລສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຊີວິດຢູ່ເຮືອນ, ມີຄໍາແນະນໍາຈາກແພດຫມໍຂອງທ່ານແລະເຂົ້າເຖິງບັນທຶກທາງການແພດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພະນັກງານທັງຫມົດຂອງທ່ານຜ່ານອິນເຕີເນັດຫຼືໄຟລ໌ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ດາວນ໌ໂຫລດ ເອກະສານແຜນການສະຫຼຸບສັງລວມ ທັງຫມົດແລະມີຫມາຍເລກໂທລະສັບປະກັນໄພເຂົ້າໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ. ກວດສອບກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະມີການດູແລທາງການແພດເພື່ອຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງ.
ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ.
ມັນອາດຈະງ່າຍທີ່ຈະຖິ້ມລະມັດລະວັງທັງຫມົດກັບລົມໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນວັນຢຸດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມມ່ວນ. ແຕ່ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ. ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເຂດພາກພື້ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຜັດເຜັດຫຼືຜິດປົກກະຕິ.
ເອົານ້ໍາທີ່ຖືກກັ່ນຕອງຂອງທ່ານເອງກັບທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມນ້ໍາປະຊາຊົນ. ຢ່າປະຕິບັດໃນພຶດຕິກໍາທີ່ສ່ຽງໃດໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ພັກຜ່ອນວັນພັກຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລະທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ຄວາມສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ.