10 ວິທີປະຕິບັດເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດວຽກ

ການໂຄສະນາແມ່ນວຽກຫນັກ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄວາມກົດດັນສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. Getty Images

ຖ້າທ່ານ ເຮັດວຽກໃນການໂຄສະນາ , ການຕະຫລາດ, ການພົວພັນສາທາລະນະ, ການອອກແບບ, ຫຼືພາກສະຫນາມອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານຢູ່ໃນການຂັບຂີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ແນ່ນອນວ່າ, ອຸດສາຫະກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄືກັນກັບການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃນລະດູຝົນ, ຫຼືເຮັດວຽກໃນສາຍການຜະລິດ, ແຕ່ວ່າການລົງທືນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານຈະມີປະສົບການ:

ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າການໂຄສະນາ, ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນເກມຂອງຄົນຫນຸ່ມສາວ, ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຍຸຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທຸກທໍລະມານ ... ເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດການເຮັດວຽກເປັນການ conspiring ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກລົງ. ນີ້ແມ່ນ 10 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃນປັດຈຸບັນ, ເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດວຽກ.

1: ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຫລືສະດວກສະບາຍ

ທ່ານອາດຈະມີຫ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະມີຫິມະ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງແບ່ງປັນໂຕະກັບຄົນອື່ນອີກ. ບໍ່ວ່າສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານມີຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ (ຫຼື, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍເຂົ້າມາຄັ້ງທໍາອິດ). ຈາກເຄື່ອງຫຼີ້ນແລະການແຂ່ງລົດ, ກັບໂປສເຕີ, ຮູບພາບ, ແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຈາກການພັກຜ່ອນ, ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງທີ່ມີສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຈື່ຈໍາບາງຄັ້ງທີ່ດີ.

2: ຫຼິ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍບັນດານັກຂຽນເກົ່າແລະຜູ້ອໍານວຍການສິນລະປະໃນອົງການຮັກສາຫຼິ້ນແລະເກມທີ່ໃກ້ຄຽງ. ຈາກ Lego ແລະ Play-Doh, ຕົວເລກການປະຕິບັດ, ແຂ່ງໄມ້, ບານເຕະ, ແລະ origami ເຖິງແມ່ນວ່າ, ພວກເຂົາໃຫ້ໂອກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປເພື່ອປິດແລະໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາທີ່ເຫລືອ.

ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການພັກຜ່ອນງ່າຍດາຍ. ໃນການໂຄສະນາ, ແລະປະກອບອາຊີບສ້າງສັນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ວຽກງານທີ່ທ່ານຮູ້ subconscious ກ່ຽວກັບບັນຫາ. ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານຍອມຮັບເອົາສິ່ງນີ້ແລະ ໃຫ້ຕົວເອງອະນຸຍາດໃຫ້ຫລິ້ນຕາມເວລາ. ມັນບໍ່ຫລຸດລົງ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບໍລິສັດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖາມກ່ຽວກັບການເຂົ້າໃນຕາຕະລາງສະລອຍນ້ໍາ, ເຄື່ອງປີນນົກແລະລະບົບເກມວີດີໂອ.

3: ຢຸດເຊົາການກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ

ໃນຊີວິດ, ແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຍາກທຸກໆມື້. ບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບ. ອື່ນໆ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຂົມເລັບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການວາງລະເບີດ, ການລວບລວມ, ການສູນເສຍບັນຊີຫຼືທີມງານສ້າງສັນທີ່ຈະຊະນະລາງວັນທັງຫມົດ, ຈົ່ງກ້າວໄປຄືນ. ບັນດາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ, ແລະທີ່ນອກເຫນືອຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຍົກເລີກຈະເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບໍລິສັດອາເມລິກາ. ກຽມພ້ອມ, ມີຊີວະປະຫວັດຂອງທ່ານພ້ອມໆກັນ, ແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ອາດຈະເປັນນາຍຈ້າງໃນອະນາຄົດ. ແຕ່ຢ່າລືມນອນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼືອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

4: ສຸມໃສ່ການໃນທາງບວກ

ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບພວກເຂົາ. ແລະພວກເຮົາຄວນປະເຊີນຫນ້າມັນ, ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງການທີ່ອົບອຸ່ນ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍປະຊາຊົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ, ເຮັດວຽກຢູ່ເທິງໂທລະທັດແລະຊື້ອອນລາຍ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ແຕ່ເວົ້າວ່າ, ບາງມື້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕອບຮັບຂອງບາງຄໍາຕອບກ່ຽວກັບຈິດວິນຍານ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍົກເລີກແຜນການທີ່ຈະເຮັດວຽກຊ້າ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ຈື່ຈໍາພາກສ່ວນທີ່ດີຂອງວຽກ; ປະຊາຊົນທີ່ທ່ານມັກ; ໂຄງການທີ່ມີຄວາມມ່ວນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່. ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທັດສະນະ, ແລະຍ້າຍຜ່ານເວລາທີ່ບໍ່ດີ.

5: ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ

ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເວລາ, ມັນແມ່ນການພົວພັນກັບປະຊາຊົນບາງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດ; ປະຊາຊົນບາງຄົນແຕະແຕ່ລະວິທີທາງຜິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຄົນເຫຼົ່ານັ້ນແລະແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ໃຊ້ເວລາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດ. ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.

6: ປິດສະຫຼະຫມົດເມື່ອຄຸນມາເຮືອນ

ມັນບໍ່ງ່າຍ. ໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບໂລກ, ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອີເມວແລະບົດເລື່ອງຕ່າງໆໃນເວລາທ່ຽງຄືນເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນບາງ.

ທຸລະກິດໂຄສະນາບໍ່ໃຊ້ເວລາປົກກະຕິ, ແຕ່ທ່ານຈະຂັບຕົວເອງຖ້າທ່ານຮັກສາຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ສ້າງເຂດແດນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກບາງຢ່າງຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃນຈຸດທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ຫ້ອງນອນ, ຫ້ອງດໍາລົງຊີວິດ, ສວນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນເປັນ escape ຂອງທ່ານ.

7: ຢ່າໃຊ້ວຽກຫຼາຍເກີນໄປ

ບັນຫາທົ່ວໄປເມື່ອເລີ່ມທໍາອິດໃນການໂຄສະນາແມ່ນຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະກະລຸນາແລະປະທັບໃຈ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງເອົາວຽກງານທີ່ຖືກຖິ້ມລົງໃນທິດທາງຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຊື່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ດີ, ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ. ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຕົວທ່ານເອງໂດຍການກິນວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍເກີນໄປໃນໂຄງການ, ເຊິ່ງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຫຼືທ່ານຈະໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ບໍ່ມີຄວາມຫນ້າອັບອາຍໃນການເວົ້າວ່າບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ.

8: ພັກເຊົາ

ຄວາມກົດດັນສາມາດມາຈາກບັນຫາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ພາດ້, ການຈັດຕາຕະລາງທີ່ບໍ່ດີແລະຂໍ້ມູນສູນເສຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຈັດຕັ້ງຂອງທ່ານ (ຫຼືການຂາດມັນ) ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບຫົວແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກປະຕິທິນດິຈິຕອນແລະການຈັດເກັບໄຟລ໌. ມີລະບົບທີ່ປະກອບດ້ວຍການບັນທຶກຂໍ້ມູນທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະສົ່ງໃຫ້ມັນເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງຄວາມກົດດັນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່ຈະຖືກກະກຽມ.

9: ຢ່າເອົາສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ

ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແຕນເລດໃນຝາຂອງທຸກໆບໍລິສັດທີ່ຢູ່ໃນທຸລະກິດຂອງ ຄວາມຄິດ . ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ " ໂອ້ຍ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ " ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໂທຫາທ່ານຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ເລື່ອງໃຫຍ່. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາມັກຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃສ່ເຈ້ຍກ່ອນທີ່ຄົນດີຈະມາ. ບໍ່ມີໃຜບອກວ່າທ່ານບໍ່ດີຢູ່ໃນວຽກຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ຍ້ອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນຄວາມຊື່ສັດແທ້ໆ. ທຸກຢ່າງນີ້ມີໃນພັນລາວ! ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດບໍ່ຄວນຈະຕິດຢູ່ກັບແນວຄວາມຄິດ.

10: ຈື່: ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ມັນເປັນວຽກເທົ່ານັ້ນ

ປະຊາຊົນຈະທັນທີກັບຄືນມາໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ມີ "ແທ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາທິດຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ". ດີ, ແມ່ນແລ້ວບໍ່. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຮັກທັງຫມົດທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ໂດດອອກຈາກຕຽງດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນເຊົ້າວັນຈັນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກ, ແລະພວກເຮົາເຮັດມັນເພື່ອຮັກສາມຸງເທິງຫົວຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານໃນຕາຕະລາງ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຢູ່ກັບພວກເຮົາ. ຈົ່ງມີຄວາມສຸກທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີວຽກເຮັດງານ (ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະຂ້າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ), ແລະແມ່ນການສະຫນອງຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.