ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ ທົດລອງໃຫມ່ ຫຼືຜູ້ໂດຍສານປະສົບການລົມກັນເມື່ອທ່ານບິນ, ຢ່າພະຍາຍາມກະຕຸ້ນໃຈ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບ airsick ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການບິນ, ແຕ່ມີວິທີການເພື່ອເອົາຊະນະມັນ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືວຽກເຮັດງານທໍາ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ?
ອາການເຈັບປວດແມ່ນຜົນຂອງການຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສັນຍານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພະຍາຍາມຕີຄວາມ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເຮືອທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍເຊັ່ນເຮືອບິນຫຼືລົດ, ລະບົບນິເວດຮູ້ສຶກເຄື່ອນໄຫວໃນທາງດຽວກັນ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫມອງຫມາຍເຖິງການຂາດການເຄື່ອນໄຫວຈາກສິ່ງທີ່ຕາເຫັນ.
ໃນຂະນະທີ່ບິນໃນຍົນ, ຕາຂອງທ່ານມັກຈະປັບຕົວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫູຂອງທ່ານ, reacts ກັບການເຄື່ອນໄຫວຕົວຈິງກ່ຽວກັບກາວິທັດແລະບອກສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຄວາມຂັດແຍ່ງຂອງສັນຍານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສັບສົນ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປວດຮາກພ້ອມກັບອາການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ອາການຂອງອາການເຈັບປວດແມ່ນຫຍັງ?
- Queasiness
- Nausea
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- Chills
- Sweating
- ເພີ່ມຄວາມສະຫງົບ
- ອາການປວດຮາກ
- Yawning
- ເຈັບຫົວ
- ຫນ້າຢ້ານ
- ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ສະບາຍຫຼືຂາດແຄນ
ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄວາມເຈັບປວດບໍ?
ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນຂີ້ເຫງົາກວ່າຄົນອື່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຜູ້ທົດລອງໃຫມ່ແລະຜູ້ໂດຍສານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສະພາບແວດລ້ອມບິນ.
ນັກບິນບໍ່ບິນບິນ (ເຊັ່ນນັກ ສອນທີ່ ສັງເກດເຫັນນັກຮຽນ) ອາດຈະເຈັບປ່ວຍໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາກາດເພາະວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເນັ້ນໃສ່ການບິນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄວາມສົນໃຈກັບຫນ້າທີ່ການບິນສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
FAA ໄດ້ເຜີຍແຜ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຕ້ານກັບກາຍເປັນນັກບິນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບບັນຊີລາຍການກວດສອບຄວາມ ປອດໄພຂອງຂ້ອຍ ແລະປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມເຈັບປ່ວຍ
- ການໃຊ້ຢາ
- ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
- ແອນກໍຮໍ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ອາລົມ
- ຄວາມກັງວົນ
ວິທີການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການລະບາຍອາກາດ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການບິນທ່ຽວບິນໄລຍະສັ້ນໃກ້ຊິດກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການບິນ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ຕ່ໍາໃນໂຊດຽມແລະໄຂມັນ. ຢ່າກິນກິນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະບິນ, ແຕ່ຢ່າບິນຢູ່ທ້ອງກະເພາະອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ.
- Stay hydrated
- ພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບການບິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນເຮືອບິນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ວິທີການບິນ, ສຶກສາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນການບິນ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະກຽມຈະຫຼຸດລົງຂອງທ່ານຄວາມກົດດັນແລະລະດັບຄວາມກັງວົນແລະອາດຈະປ້ອງກັນກະເພາະອາຫານປະສາດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທົດລອງນັກຮຽນ, ໃຫ້ລົມກັບນາຍຄູກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ບົດຮຽນທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາເລິກ, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມ ການບິນ ລະ ຫວ່າງປະເທດ ແລະກົງກັນ ຂ້າມ , ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບປະສົບການບິນ.
- ການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຂີງຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໃນບາງກໍລະນີ, ແຕ່ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາກາດ
- ເອົາອາກາດສົດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເປີດທາງອາກາດແລະປ່ອງຢ້ຽມ. ພະຍາຍາມເຢັນລົງ.
- ຊອກຫາພາຍນອກຢູ່ຈຸດທີ່ແນ່ນອນຢູ່ຂອບເຂດແລະເຮັດໃຫ້ການຫັນ, ຂຶ້ນ, ແລະ descents ຫຼາຍຕື້ນ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
- ໃຊ້ອົກຊີເຈນເສີມ, ຖ້າມີ.
- ຖ້າທ່ານຂັບລົດບໍ່ບິນແລະທ່ານກໍາລັງລະດັບທັກສະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ, ໃຫ້ເອົາການຄວບຄຸມ. ການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ
- ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໂດຍສານ, ຢ່າອ່ານໃນຂະນະທີ່ບິນ.
- ຢ່າເອົາຫົວລົງລົງ.
- ຢ່າລືມເອົາຖົງທີ່ເຈັບປ່ວຍກັບທ່ານ.
- ບໍ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານອາດຈະເປັນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ໃນທາງບວກແລະສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
- ຖ້າທ່ານຂັບລົດ, ຢ່າລືມບິນບິນ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍເກີນໄປທີ່ຈະບິນ, ໃຫ້ດິນທັນທີແລະປະຕິບັດຕາມຕີນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຂັບລົດ, ບໍ່ຄວນກິນຢາໃດໆກ່ອນທີ່ຈະບິນ. ບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ FAA ຫຼືຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທີ່ຜູ້ທົດລອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດກ່ອນທີ່ຈະບິນເພື່ອປິ່ນປົວອາກາດ. ທຸກໆຢາທີ່ມີອາການປວດຮາກແລະການເຄື່ອນໄຫວມີອາການຂ້າງຄຽງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈແລະການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນຂັບແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ. ຖ້າທ່ານຂັບລົດທີ່ມີອາການບ້າຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ກວດສອບ ທາງການແພດ ກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານ.
ການໄດ້ຮັບການກວດສອບທາງອາກາດອາດໃຊ້ເວລາດົນແຕ່ຖ້າທ່ານຄົງຢູ່ແລະປະຕິບັດຕາມບາງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມີໂອກາດດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປ່ວຍໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.